ねこちゃんのごみ桶と貯蔵室

 【實施日期】9/4～9/11

 【體重變化】-0.4公斤（累計-1.6公斤）

 【尺寸變化】右大腿沒變，左大腿又少一公分（哇咧～這樣不平均ㄟ～），手臂好像各少一公分，肉變軟了...。小腿沒變，超硬的，不知道是不是騎車的關係......

 【實施心得】

1.這一週生了病，得了膀胱炎和尿道炎，所以一整週都有在吃藥，不是很舒服。醫生開的藥有一點副作用（藥袋子上有寫，包括頭痛、腹瀉、皮膚過敏等等），我沒有腹瀉，但是覺得胃很不舒服，食慾很差，吃的量很少。

2.發現吃的少並不會體重變輕，所以可能的話，我還是希望可以恢復正常食量，以免讓身體習慣了較少的進食量，之後就沒辦法正常吃喝了。

3.本週有點便秘（不過也不算是本週啦～應該是說本人打從開始減肥就有便秘的困擾），所以有另外喝酵素以及吃了一次瀉藥。但是發現喝酵素和吃瀉藥的效果都沒有像以往一樣強烈（我自己想像是我的腸胃變堅固了，所以抵擋了那些成分的侵襲），而且重點是即便因為喝了酵素而順利排便，體重也依然沒有變輕，這實在是很弔詭的結果.....

所以綜合2.+3.＝「吃的少」和「拉的多」都不會影響我現在的體重。

4.有人問我說飯後不會很想喝水嗎？我建議就是吃完飯能刷牙就刷牙，沒辦法刷牙就吃口香糖或是漱口，很多時候吃飽飯想喝水只是因為口中殘留食物的味道所引起的慾望，刷完牙口氣清新了就沒事了。

5.有時候剛買東西回來吃的時候，還是會很忘情的快速大吃兩口或是吃錯順序，當下都很想讓自己變成牛（可以反芻重新咀嚼），所以吃東西的時候還是要專心，分心的話很容易囫圇吞棗或是吃錯順序。

6.上週日晚上九點才跟老爺一起吃鹽酥雞喝Zero可樂，雖然怕怕的，但是我還是一樣照順序吃，先喝了可樂，然後吃四季豆→洋蔥圈→甘梅地瓜→糯米腸→魷魚→雞排（各半份），本以為隔天會死的很慘，沒想到早上起來體重依然沒變！！！這真的是很神奇，不由得讓我信服啊！（一定要相信了，實施起來才會有幹勁，也才會有效果）

7.發現因為不能吃生菜沙拉的關係，本週的蔬菜水果攝取量明顯變少了（因為我不愛吃炒青菜，基本上我是個偏食龜毛的壞小孩），不知道是不是因為這樣造成便秘？我想我也許應該改吃燙青菜吧？最起碼算是熟食吧！

8.第一週體重雖然只減少一公斤左右，但是小胖看到我都覺得我瘦了，這一點也跟以往不太一樣。以前通常最起碼要瘦個2～3公斤，周遭的人才會驚覺你變瘦了，但是這次才一公斤，外表就有了變化。雖然尺寸沒什麼變，但是我想是因為量尺寸時，都是量「最粗」的地方，「最粗」的地方也許尺寸沒變，但是其他部位可能有消腫，所以才會讓人感覺有變瘦。我覺得比較明顯消腫的部位是大腿和小腿，而這禮拜我也終於敢再穿上小短褲出門見人了。

9.本週按摩腿的次數減少了，因為發現好像變得很容易黑青，上禮拜按摩大腿不知道是不是太努力了（太超過了喔～），結果出現一點一點的黑青（我是用那種像狼牙棒那種有刺刺凸起按摩球，然後壓在腿上用滾的）。週末跟老爺去泡湯的時候又滑一下小腿撞到浴池邊，結果浮出了五公分平方大小的黑青，痛斃了～ 等黑青都消一點再來繼續按摩。

10.這週最後幾天覺得胃不舒服，已經搞不清是吃藥的關係還是書中所謂的「好轉反應」，反正就是不太想吃，一吃就想吐的感覺......

羅馬不是一天造成的，雖然第二週並沒有大進展，但是我也胖了十幾年了，當然不可能實施個十幾天就變成魔鬼身材，減肥是需要毅力的，理想狀況是一個月減2公斤就夠了，這樣兩個月就有4公斤，那我應該兩個月之後就可以很魔鬼了～ccc.....