ねこちゃんのごみ桶と貯蔵室

• 作者：黎時國
• 出版社：亦京咸
• 出版日期：2007年12月07日
• 語言：繁體中文 ISBN：9789574150434
• 裝訂：平裝
• 定價：380元 優惠價：9折342元
• 本商品單次購買10本304元(8折)

最近同事小胖（不要怨我，我只是跟著叫）借我一本書，書名叫做「一定瘦」，聽起來相當有魄力。

本以為又是坊間一堆奇奇怪怪無所不用其極的減肥方法，或者是一堆陳腔濫調聽進去就忘掉的瘦身法則。不過這本書不太一樣，作者的論點還蠻特別的，不是教人家要吃什麼不吃什麼，而是僅僅改變「飲食習慣」就可以自然變瘦。

聽說小胖施行一個禮拜好像就瘦了0.5公斤，我顧不得她自己還沒看完，就先凹她借我看（幸好上回有請她吃我做的紅豆紫米糕，關係搞得還不錯）。

帶回家給老爺看到，老爺又是三聲嘆（他覺得我太在意外在了，幹嘛不順其自然就好？），我馬上把封面拿給他看，因為上面寫著『瘦的人不一定健康，健康的人一定瘦！』......

我說：『你看你看！我是要健康，健康了就會瘦，不是亂減肥喔！！！』

老爺說他又沒有說什麼，但是我已經先預測到他下一句就要碎碎念了，所以搶一步先表明立場！哈！（這就叫「先聲奪人」嗎？）

打開書，開宗明義就是一拳重擊...



『現在80％的肥胖都集中在下半身，尤其是腹部。但為何坊間的瘦身方法，對於下半身的肥胖均束手無策？因為在這場肥胖戰役上，大家都找錯敵人了。一般人認為，腹部所囤積的是「脂肪」，於是對「脂肪」窮追猛打。其實下半身的肥胖，80％是因為「積水」，也就是說，這是「水囤積」，而不是「油累積」。腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？難怪贏不了！

　　目前坊間絕大部分的瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」，一旦肉消了，皮也跟著垮了，所以皺紋浮現，膚質變差，也沒光澤。本書的方法，不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」，一旦肉沒了，皮也縮了，毛細孔跟著變小，皮膚自然的跟著光滑起來。』

認真地花了兩個小時看完之後，有一種大徹大悟的感覺......
就會覺得「啊～原來我以前那樣吃，都是錯的......」或是「啊～原來是因為這樣，所以才會覺得胃不舒服......」

為了想要獲得更多的相關資訊，沒想到搜尋之後列出落落長的資料，原來這本書相當有名，已經刷到三版了；也有眾多的讀者在實施之後身體變好了，欣喜地PO到網路上跟大家分享（http://oldtea.pixnet.net/blog/）（不光是變瘦的，還有身體變健康的，或是改變陳年宿疾的例子）。

從學生時代到現在一直在減肥的我（學生時代以前不是不肥，是沒有羞恥心），嘗試過各種方法和激烈手段來減肥，雖然有從將近90公斤減到55公斤的紀錄，但是體重總是像溜溜球一樣反反覆覆，而且身體都搞壞了。現在年紀大了，新陳代謝變差，更沒有辦法像以前一樣，餓個幾天肚子就可以瘦一兩公斤...令我相當沮喪，沒有自信。

書中實施的方式看起來簡單，但卻是顛覆我們傳統的飲食方式，不用節食不用運動不用忌口，單純就是改變飲食習慣而已。我覺得如果自己已經減肥減到一個瓶頸了，不如姑且一試吧！尤其書中說針對虛胖和下半身水腫的人相當有用，我覺得真的是正中要害啊！（叫你看書又不是叫你買減肥藥，幹嘛不試試？）
 


網路上也有人分享摘錄書中的實施重點，可是我覺得要先看書，瞭解為什麼要這樣做，才會去相信，才會去實踐（半信半疑的話，做起來會很沒毅力又沒效果）。

好吧～我最愛當白老鼠了，先來實施兩個月看看吧！ 



(PS.發文的同時，我已經簡單地實施三天了，僅僅改變飲食順序，三天就瘦了一公斤，還突破我僵持了半個月的停滯期...就醬...）